O tym jak jak zacząć w kettle i crossfity już było nieco w tym wpisie, tutaj jeszcze parę myśli. Ważne, aby treningi co najmniej przez pierwsze miesiące robić z profesjonalnym trenerem, który zadba żeby nie zrobić sobie krzywdy. Niepoprawna technika…
Autor: Kettle.pl
Podsumowanie stycznia 2020
W tym miesiącu wraz z kilkoma innymi osobami z grupy gliwickiej rozpoczęliśmy przygotowania do zaliczenia w przyszłości wyzwania CKB Top Team. Aktualne przygotowania polegają głównie na wykonywaniu planów treningowych pod SSST (Secret Service Snatch Test), który jest elementem obowiązkowym wyzwania.…
Podsumowanie czerwca 2019 z kettlami
Zapraszam do zapoznania się z moim pierwszym podsumowaniem wyników na blogu! W tym miesiącu zaliczyłem 10 pełnych, godzinnych treningów, z czego: 2 crossfitowe poranne, 2 weightlifting, reszta kettle. To o 3 mniej niż w poprzednim miesiącu. Postępy – wyniki cotygodniowych…
Jak chronić dłonie w treningu kettlebells, żeby nie cierpieć za bardzo
Zdarte i piekące łapy, odciski, krwawienie i zniechęcenie są Ci znane lub obawiasz się tego? Zatem dzisiaj kilka wskazówek jak tego uniknąć na podstawie moich zmagań z problemem. Na początek warto zacząć od 2 podstawowych zasad. 1. Nie warto używać…
Jak zacząć trening z kettlebell i o czym zawsze pamiętać, aby robić postępy
1️⃣ Zacznijmy od tego, że bezwględnie musisz ćwiczyć z trenerem, przynajmniej pierwsze pół roku Twojej przygody z kettlami – dla własnego dobra i bezpieczeństwa. Polecam dużo dłużej. Zapomnij o oglądaniu filmików na YouTube, czy pierwszym samotnym chwytaniu za kettle. Nie…
Brak postępów na treningu?
Nie ważne, że nie zrobiłeś dzisiaj widocznego postępu, ważne że byłeś na treningu. Pamiętaj, że metoda małych kroków zawsze działa, nie tylko w treningu fizycznym. Tak też powstaje ten blog 🙂 Zapisz wynik i zmierz się z nim na kolejnych…
10 ton kettlem
Wyzwanie „10 ton” w treningu kettlebells to wykonanie w maksymalnym czasie 30 minut określonej ilości powtórzeń ćwiczenia Swing. Ilość ta ma się sumować właśnie do tytułowych dziesięciu ton. I tak machając odważnikiem 60 kg do wykonania jest 167 powtórzeń (60…