W tym miesiącu wraz z kilkoma innymi osobami z grupy gliwickiej rozpoczęliśmy przygotowania do zaliczenia w przyszłości wyzwania CKB Top Team. Aktualne przygotowania polegają głównie na wykonywaniu planów treningowych pod SSST (Secret Service Snatch Test), który jest elementem obowiązkowym wyzwania. SSST polega na wykonaniu 200 powtórzeń Snatch’y w czasie maksymalnym 10 minut odważnikiem o masie 24 kg w przypadku mężczyzn lub 16 kg w przypadku kobiet.
W styczniu zapisałem się również na bieg Runmageddon Hardcore (21 km, 70 przeszkód). W tym roku do zdobycia Weteran, miał być tylko Hardcore, ale nie trzeba było mnie długo przekonywać 😉
To był kolejny miesiąc, w którym miałem zauważalne postępy. Poniżej parę statystyk.
Ilość treningów CF/kettlebell: 13
Rekordy: TGU 36kg
Status Top Team (aktualnie/wymagane): Military Press 28/40 kg, TGU 36/40 kg, Pull Up 28/40kg, SSST ???/200 rep, Pistol ??/40 kg
Skakanka tabata: 87% dni (+51%), wciąż tylko 1 rep Double Unders w formule unbroken
Status sylwetki: Poziom 1 (2019-10-12)
Pomiary sylwetki:
* Szczegółowe opisy ćwiczeń do Top Team: http://www.centrumkb.pl/top-team/